Network
KABAR JOGLOSEMAR – Bagi Anda yang gemar melakukan fitness, olahraga crossfit mungkin sudah tak asing lagi.
Crossfit adalah adalah suatu latihan kebugaran atau dapat disebut pula dengan versi ekstrem dari fitness biasa.
Disebut ekstrem karena intensitas gerakan dan latihan pada crossfit tergolong tinggi.
Baca Juga: Menkes Budi Sadikin ke Mata Najwa: Mohon Doa Restu
Meskipun begitu, gerakan-gerakan latihannya hanyalah menggunakan gerakan kegiatan fungsional yang kerap dilakukan di kehidupan sehari-hari.
Meskipun crossfit sangat melelahkan, tapi banyak orang yang menggemari latihan kebugaran satu ini. Hal itu karena crossfit memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Selain dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan workout biasa, crossfit juga terbukti ampuh untuk meningkatkan ketangkasan dan fleksibelitas tubuh.
Bagi Anda yang ingin mencoba olahraga ini, berikut ini 8 gerakan latihan crossfit bagi pemula dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman Healthline:
Baca Juga: Gunung Merapi Memasuki Fase Erupsi, 3 Kabupaten Harus Waspada
