Network
1. Pushups
Untuk melakukan push-up yang benar, Anda harus menggunakan suatu benda untuk mengangkat tangan dari tanah. Sehingga, kekuatan yang dibutuhkan akan lebih sedikit.
- Letakkan tangan Anda tepat di bawah bahu.
-Turunkan diri Anda sampai ke lantai.
-Saat sudah mencapai dasar, segera dorong ke atas ke posisi awal.
2. Pushups dengan melepas tangan
Dengan melepas tangan, tubuh Anda akan dapat turun lebih maksimal.
- Lakukan posisi push-up.
-Saat Anda menurunkan diri, saat dada bersentuhan dengan lantai, lepaskan tangan Anda sebentar.
-Letakkan tangan kembali di lantai dan dorong ke atas ke posisi awal.
