Network
KABAR JOGLOSEMAR - Olahraga menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang baik dilakukan. Jangan ragu untuk memulai olahraga sekarang juga.
Apakah kamu udah melakukan olahraga secara rutin? Tentu membangun niat untuk olahraga bagi para pemula itu gampang-gampang susah.
Penting sekali untuk menjaga sistem imun tubuh terutama di masa pandemi Covid-19. Olahraga bisa dilakukan di rumah saja atau bisa keluar ke ruang terbuka seperti taman hingga lapangan. Untuk pemula, sebaiknya dimulai dari yang ringan dulu.
Baca Juga: Simak Tips Cara Mencegah Hipertensi Sejak Dini, Wajib Cek Tekanan Darah Dulu Hingga Olahraga Ringan
Olahraga dilakukan untuk kesehatan bukan hanya karena ingin menurunkan berat badan. Jangan fokus pada durasi yang lama karena malah akan menimbulkan cedera. lantas apa saja olahraga ringan untuk pemula?
Berikut beberapa pilihan olahraga ringan yang dapat dicoba untuk pemula:
1. Bersepeda
Salah satu jenis olahraga ringan yang mudah dilakukan untuk pemula adalah bersepeda. Mulai dari jarak yang dekat kemudian barulah bertambah.
Dengan bersepeda, kamu bisa lebih banyak bergerak, membakar kalori, selain itu semakin bersemangat. Bersepeda bisa membuat Anda rileks sejenak sembari menikmati pemandangan sekitar.
