Network
KABAR JOGLOSEMAR - Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2021. Bukan berarti menghindari olahraga.
Justru olahraga juga penting dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh serta imunitas.
Baca Juga: Cek Nama Penerima BLT UMKM 2021, Begini Cara Mengajukan Pendaftaran ke Dinas Koperasi
Jenis olahraga yang dilakukan saat puasa Ramadhan dianjurkan berintensitas ringan. Pilih olahraga yang tepat, melakukannya di waktu yang tepat juga sehingga tidak kelelahan dan dehidrasi.
Dianjurkan tetap melakukan olahraga dengan intensitas ringan sekitar 30 sampai 60 menit. Jika tak memungkinkan olahraga di pagi hari, ada baiknya olahraga menjelang berbuka puasa.
Sehingga mengisi waktu ngabuburit dengan olahraga. Apakah kamu tetap berolahraga selama Ramadhan? Jangan khawatir berlebihan akan capek, lemas, atau kelaparan.
Yuk pilih olahraga ringan berikut ini:
Jalan cepat
Olahraga yang cocok dilakukan saat puasa adalah jalan cepat. Olahraga ringan ini bisa dilakukan saat sore hari menjelang buka puasa.
