Network
KABAR JOGLOSEMAR - Ada yang menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2021 sekaligus untuk menurunkan berat badan. Puasa bukan menjadi alasan untuk tidak berolahraga.
Jika puasa dan olahraga dijalankan bisa berdampak baik untuk kesehatan tubuh. Daripada cuma rebahan atau malah pergi jajan lebih baik mengisi waktu ngabuburit dengan olahraga.
Baca Juga: BPJS Kesehatan Genjot Sertifikasi Verifikator Agar JKN-KIS Transparan dan Akuntabel
Meski sedang berpuasa sangat dianjurkan untuk tetap olahraga demi tubuh tetap sehat dan berenergi. Apalagi jika punya keinginan untuk menurunkan berat badan.
Buat kamu yang berniat mau menurunkan berat badan di saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan, yuk lakukan olahraga ringan berikut ini:
Jogging
Selain jalan cepat, olahraga yang tepat dilakukan saat puasa Ramadhan adalah jogging. Bisa keliling taman kota, kompleks perumahan, atau tempat lainnya yang aman untuk jogging.
Daripada gabut dan cuma rebahan di rumah, kamu bisa jogging sekalian ngabuburit. Luangkan waktu 30 menit untuk jogging setiap sore.
Perhatikan kecepatannya jogging dengan intensitas santai dan ringan, atur ritme lari yang ringan dan santai.
