Network
Lakukan olahraga jalan kaki dengan kecepatan sedang selama 30 menit dapat membakar hingga 150 kalori dalam tubuh. Rutin olahraga jalan kaki akan membantu memperkuat otot-otot kaki.
Baca Juga: Peringati Hari Gizi, Kemenkes Minta Masyarakat Tetap Olahraga Selama Pandemi COVID-19
Mulailah jalan kaki dengan kecepatan sedang lalu dipercepat. Anda bisa melakukannya saat pagi hari atau sore hari.
Demikianlah tips memulai olahraga ringan untuk pemula. Mana saja olahraga ringan yang akan kamu lakukan?
Kalau kamu sudah menikmati olahraga, saatnya untuk meningkatkan intensitas serta durasinya. ***
