Anti Mager, Ini Kiat Olahraga Selama Puasa

KABAR JOGLOSEMAR - Selama menjalankan puasa, lhal yang wajib diperhatikan ialah menjaga kesehatan salah satunya lewat olahraga.

Meski saat puasa tubuh tidak mendapat asupan makanan dan cairan selama beberapa waktu tertentu, namun hal itu bukan menjadi alasan untuk malas gerak alias mager untuk berolahraga.

Seperti dikutip KabarJoglosemar dari Healthline Chelsea Amengual, manajer Fitness Programming & Nutrition di Virtual Health Partners mengatakan ketika puasa karbohidrat yang disimpan atau biasa disebut glikogen kemungkinan besar akan habis, sehingga tubuh akan membakar lebih banyak lemak sebagai sumber energi saat olahraga.

Baca Juga: Mudik Beresiko Tinggi Tertular Covid-19

Bagi sebagian orang hal ini kedengarannya tentu menyenangkan sebab Anda bisa turun berat badan atau membuang lemak-lemak mengganggu.

Namun jangan salah, meski olahraga saat puasa tetap dianjurkan, jangan sampai asal-asalan melakukan olahraga.

Sejumlah kiat olahraga bisa dilakukan mulai dari menentukan waktu yang tepat sampai intensitas olahraga.

Ada waktu-waktu tertentu yang bisa Anda pilih untuk melakukan olah raga. Mulai dari saat tubuh belum mendapat asupan makanan hingga setelah mendapat makanan.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 12 April 2021: Nino Dapat Bukti Kebohongan Elsa Dengan Ricky, Aldebaran Curiga Hal Ini

1. Sebelum buka puasa
Waktu terbaik untuk olahraga bisa dilakukan sebelum berbuka puasa. Kondisi ini bagus untuk membakar lemak lebih banyak dan efektif menurunkan berat badan.