Network
KABAR JOGLOSEMAR - Sudah berolahraga secara rutin? Bagi pemula, memulai olahraga itu gampang-gampang susah. Berikut tips memulai olahraga ringan untuk pemula.
Di masa pandemi Covid-19 ini, olahraga bisa dilakukan di rumah saja. Selain menghemat biaya pengeluaran melakukan olahraga di rumah saja juga lebih aman dari paparan Covid-19.
Namun, bisa juga melalukan olahraga di luar ruangan agar tidak jenuh berada di rumah. Tentu saja harus menerapkan protokol kesehatan jika tak ingin tertular Covid-19.
Baca Juga: Dituding Tak Niat Nikahi Larissa Chou, Alvin Faiz: Niat Nikah Tapi Nanti
Selain itu, pilihan olahraga untuk pemula disarankan dengan intensitas ringan saja. Pilih olahraga yang mudah dilakukan. Jangan fokus pada durasi yang lama karena malah akan menimbulkan cedera.
Dirangkum Kabar Joglosemar dari berbagai sumber, berikut beberapa olahraga ringan yang bisa dicoba untuk pemula.
- Plank
Cobalah olahraga plank untuk menguatkan seluruh otot. Meskipun tidak bergerak, namun gerakan plank yang dilakukan hitungan detik ini bisa menguras tenaga.
Berikut cara melakukan plank:
- Posisikan tubuh tidur tengkurap
