Network
Olahraga bisa membakar kalori untuk menghasilkan energi. Selain itu dapat menyimpan glukosa ke otot sebagai cadangan energi. Oleh karenanya, gula pun tidak menumpuk di dalam darah.
Olahraga ringan yang bisa dilakukan adalah jalan santai, bersepeda, angkat beban, berenang, lari dan lainnya.
Baca Juga: 4 Mitos Kesehatan, Nomor 1 Paling Populer
6. Kelola stres dan istirahat cukup
Penting untuk mengelola stres setiap hari. Pasalnya, stres dapat meningkatkan risiko untuk terkena diabetes. Saat sedang stres, tubuh akan melepaskan hormon stres (kortisol) yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
Nah, cara mencegah diabetes dengan mengelola stres harus dilakukan agar tidak memicu keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan. Selain itu perhatikan pula waktu istirahat Anda.
Baca Juga: Berbeda, Ini 10 Gejala Diabetes pada Wanita
Hindari begadang dan mulailah menerapkan jam tidur sehingga bisa merasakan istirahat berkualitas.
Demikianlah informasi beberapa cara mencegah diabetes yang dapat dilakukan sekarang juga. Jangan sampai menyesal di kemudian hari. ***
