Network
3. Jaga berat badan ideal
Jagalah diri agar memiliki berat badan yang ideal. Penting untuk memilih asupan makanan yang cocok untuk kesehatan tubuh.
Ketika obesitas akan mengganggu kerja metabolisme tubuh. Sehingga sel-sel dalam tubuh tidak mampu merespon hormon insulin dengan baik. Sel tidak begitu sensitif terhadap insulin akibatnya terjadi resistensi insulin.
Bagi Anda yang obesitas, mulailah melakukan diet untuk menjaga agar berat badan tidak semakin bertambah.
4. Jaga porsi makan
Kalau terbiasa makan dalam porsi besar atau banyak, kini saatnya untuk menakar porsi makan. Hal ini merupakan salah satu cara mencegah diabetes.
Baca Juga: Tak Hanya Menghangatkan Tubuh, Ini Manfaat Wedang Uwuh Bagi Kesehatan Tubuh
Makan dengan porsi berlebih membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori. Hal ini dapat meningkatkan berat badan maupun risiko terkena diabetes. Gunakan piring kecil saat makan untuk mengurangi porsi makan dari biasanya.
5. Olahraga
Banyak bergerak dan olahraga itu tentu saja berbeda. Jangan samakan sudah banyak bergerak dan beraktivitas itu bagian dari olahraga.
