Network
Konsumsi roti gandum, beras merah, oatmeal dapat menjaga arteri agar tetap bersih. Serat larut yang ditemukan dalam biji-bijian utuh itu mengikat kolesterol dalam makanan dan menyeretnya keluar dari tubuh.
11.Kopi
Mungkin tidak banyak yang tahu, jika konsumsi kopi bisa menjadi cara membersihkan pembuluh darah. Sebab kopi mengandung antioksidan yang bisa melindungi kesehatan jantung serta pembuluh darah jika dikonsumsi sebanyak dua cangkir sehari.
Baca Juga: Simak Syarat dan Cara Cek Penerima BLT UMKM Tahap 3 di eform.bri.co.id dan banpresbpum.id
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kopi, pastikan konsumsinya tidak diberi tambahan gula. Selain itu, jangan konsumsi kopi lebih dari dua cangkir per hari. Hal ini untuk mencegah timbulnya risiko hipertensi bagi beberapa orang.
12. Jeruk
Jeruk merupakan jenis buah yang sangat kaya akan kandungan vitamin C. Jenis buah tersebut bermanfaat sebagai antioksidan yang bisa menjaga kesehatan pembuluh darah. Apabila buah tersebut dikonsumsi secara rutin dan teratur, maka sangat mungkin dapat mencegah terbentuknya plak di pembuluh darah
13. Delima
Buah delima dapat mencegah pengerasan arteri, bahkan membersihkan plak yang sudah terbentuk. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition memberikan bukti bahwa jus delima memiliki efek antiatherogenik yang kuat.
Baca Juga: Simak Syarat dan Cara Cek Penerima BLT UMKM Tahap 3 di eform.bri.co.id dan banpresbpum.id
