Jangan Kebanyakan Makan Opor Lebaran, Ini Makanan yang Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

KABAR JOGLOSEMAR - Saat Idul Fitri pastinya ada banyak makanan wajib dicoba. Namun, berhati-hatilah kalau Anda punya riwayat tekanan darah tinggi (hipertensi).

Nah, ada aneka makanan spesial Lebaran yang biasanya ada gulai kambing, opor, sate, sambal goreng ati dan aneka makanan lainnya. Jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan kolesterol maupun tekanan darah tinggi naik.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar terhindar dari tekanan darah tinggi saat momen Lebaran. Tentunya menjaga asupan makanan selama hari raya Idul Fitri nanti.

Baca Juga: Update! Teten Masduki Ungkap BPUM Baru Disalurkan untuk 8,6 Juta Pelaku Usaha, Ini Cara Cek Penerimanya

Setelah sebulan menjalankan ibadah puasa, bukan berarti saat Lebaran langsung menyantap banyak makanan. Dihimpun Kabar Joglosemar dari berbagai sumber, inilah daftar makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

1. Brokoli

Salah satu sayuran yang dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah adalah brokoli. Sayuran hijau ini mengandung kalsium, magnesium, dan kalium. Tambahkan menu brokoli pada hidangan Lebaran 2021 nanti ya.

2. Yoghurt

Meski ada opor atau olahan daging yang lezat, konsumsilah yoghurt untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Konsumsi yoghurt selama beberapa hari baik jelang Idul Fitri maupun hari-hari berikutnya.

Baca Juga: Kumpulan Ucapan Selamat Lebaran 2021 Selain Minal Aidin Wal Faizin

3. Bawang putih

Meski bentuknya kecil namun bawang putih bisa jadi solusi untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.