Network
Gizi seimbang juga harus dibarengi dengan mengonsumsi air putih. Setidaknya minimal 1,5 liter air putih per harinya.
Batasi konsumsi susu maupun produk turunannya. Konsumsi susu hanya 1 hingga 2 gelas per hari. Atau minum jus buah segar tanpa tambahan gula. Hindari pula minuman kemasan, minuman instan dengan kandungan gula tinggi.
Baca Juga: Viral Video Pria Buang Telur Ayam ke Lahan Kosong, Ternyata Ini Sebabnya
Baca Juga: Jadwal SIM Keliling di Wilayah Sleman beserta Lokasi dan Syarat Dokumen
Upayakan untuk mengonsumsi minimal tiga kelompok makanan utama, yakni protein, karbohidrat, serta buah atau sayuran. Kemudian, konsumsi kelompok makanan yang belum terpenuhi pada waktu makan berikutnya.
Panduan Gizi Seimbang (PGS) dengan piring makanan dapat diterapkan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Penerapan gizi seimbang perlu dilakukan untuk orang-orang yang mengalami obesitas maupun yang sudah memiliki berat badan ideal.
Namun, jika memiliki masalah kesehatan tertentu yang berkaitan dengan makanan ada baiknya konsultasikan pada dokter atau ahli gizi.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Mencegah Anemia, Ada Daging Merah Hingga Sayuran Hijau
Baca Juga: Bunyi Ledakan di Buleleng Bali, LAPAN: Diduga Ada Asteroid Jatuh
Pola hidup sehat bukan hanya soal gizi seimbang akan tetapi perlu menerapkan gaya hidup sehat. Kalori dapat terbakar dengan baik dan tidak hanya ditimbun.
