Network
Baca Juga: Shopee Hadirkan Gratis Ongkir Rp0 dan ShopeePay Deals Rp1 di Setiap Bulan di Shopee SMS!
Dirangkum KabarJoglosemar.com dari berbagai sumber, berikut makanan utama yang perlu kamu konsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu.
Buah-buahan
Buah merupakan sumber makanan yang kaya akan nutrisi. Santaplah buah sekitar dua porsi setiap harinya.
Satu porsi buah itu bisa jadi 1/2 cangkir buah segar, 1/2 cangkir jus buah segar, atau 1/4 cangkir buah kering. Makanlah buah segar dan tidak perlu menambahkan pemanis tambahan.
Misalnya saat membuat jus buah, hindari menambahkan gula pasir. Buah-buah segar yang mudah ditemui adalah pisang, apel, mangga, nanas, stroberi, pir, anggur, jeruk.
Baca Juga: Ketegangan India dan China Belum Usai, Gujarat Ganti Nama Buah Naga jadi Kamalam
Baca Juga: Wakil Bupati Bantul Abdul Halim Positif Corona
Protein
Nah, 1/4 piring makan itu perlu diisi protein. Bagian protein ini sangat mudah didapatkan. Bahan makanan sumber protein yang mudah didapatkan adalah dada ayam tanpa tulang dan kulit, tahu, tempe, telur, ikan, dan kacang.
