Network
Kendati begitu, jangan konsumsi buah alpukat berlebihan karena kandungan kalorinya sekitar 150-200 kalori per buah. Hindari menambahkan gula berlebihan termasuk susu kental manis jika ingin menjaga berat badan.
Baca Juga: Tips Mengonsumsi Air Minum Dalam Kemasan Agar Aman dan Kesehatan Terjaga
5. Cegah kanker
Buah alpukat mengandung beragam antioksidan dan nutrisi bagus seperti seperti asam oleat, vitamin C, vitamin E, dan lutein. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.
6. Kesehatan mata
Buah alpukat juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Buah ini mengandung antioksidan yang tinggi, yakni karotenoid lutein dan zeaxanthin, yang sangat penting untuk kesehatan mata.
Penting diketahui pula, alpukat juga bisa mencegah terjadinya katarak mata. Sebagian besar antioksidan alpukat ditemukan pada bagian daging hijau gelap yang paling dekat dengan kulit.
Baca Juga: Tips Agar Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan Terlebih Ada Pandemi Covid-19
Demikianlah ulasan berbagai manfaat alpukat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Yuk barengi dengan mengonsumsi makanan dan minuman bergizi lainnya. ***
