Network
Apalagi asam omega-3 yang terkandung pada salmon sangat baik bagi mata dan pertumbuhan otak janin.
Baca Juga: 6 Jenis Bunga Bisa Dikonsumsi dan Bermanfaat Bagi Tubuh
- Telur
Protein hewani yang satu ini juga wajib dikonsumsi karena telur merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral.
Protein dalam telur, sangat baik untuk pertumbuhan janin karena dapat menghasilkan sel- sel baru dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Selain itu, kandungan kolin yang terdapat pada telur sangat baik untuk otak dan saraf janin.
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kedelai, kacang polong, dan kacang tanah adalah sumber
protein, asam folat, zat besi, kalsium, dan serat yang dibutuhkan saat masa kehamilan.
Selain itu, asam lemak omega-3 yang terkandung dalam kacang-kacangan baik untuk perkembangan otak bayi.
Baca Juga: Efek Samping Meminum Air Kelapa yang Perlu Diperhatikan
- Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin B6, vitamin C, vitamin K, asam folat, serat , kalium, dan asam lemak baik.
