7 Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Ibu Hamil

KABAR JOGLOSEMAR - Semua ibu yang hendak memiliki anak pasti melewati masa kehamilan.

Semua ibu pasti menganggap masa kehamilan sebagai masa yang paling membahagiakan, walaupun banyak masalah yang harus dihadapi.

Begitu pula makanan, makanan yang bergizi akan berpengaruh baik untuk janin dan ibu hamil. Hal ini dikarenakan makanan yang bergizi bisa meningkatkan kecerdasan si janin.

Baca Juga: Thailand Pertimbangkan Suntikan Booster atau Vaksinasi Covid-19 Ketiga Bagi Tenaga Kesehatan Ini Alasannya

Ibu hamil sendiri harus memperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi. Ini 7 makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil:

1. Bayam

Menurut World's Healthiest Food, kandungan yang banyak terdapat dalam bayam adalah vitamin A, magnesium, asam folat, mangan, dan zat besi yang tinggi.

Asam folat pada bayam dapat membantu sang janin agar tidak mengalami cacat lahir seperti spina bifida dan anensepali.

2. Salmon

Bukan menjadi rahasia lagi bahwasannya ikan salmon sangat baik untuk ibu hamil dan janin.

Kandungan gizi yang tinggi pada salmon merupakan alasan ikan ini merupakan protein hewani yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil.