Network
7. Tidur Cukup
Selain menjaga pola makan, pastikan waktu tidur tercukupi dengan baik. Sebab, saat kurang tidur, produksi hormon ghrelin yang merangsang nafsu makan dapat meningkat.
Efeknya, Anda akan mengonsumsi makanan berkalori tinggi dalam jumlah banyak. Tentunya hal ini akan membuat diet penurunan berat badan jadi berantakan.
8. Bergerak aktif
Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa olahraga selalu dikaitkan dengan penurunan berat badan. Olahraga yang dilakukan secara rutin akan membantu membakar kelebihan kalori yang tidak bisa dipangkas hanya dengan menjalani diet.
Baca Juga: D.O EXO Sapa Penggemar Lewat V LIVE Bareng Sehun
Baca Juga: Diduga Menyalahgunakan Narkoba Jenis Baru, Polisi Rilis Penangkapan Selebgram Syiva Angel
9. Hindari Makanan Olahan
Hindari konsumsi makanan olahan, seperti buah kering, makanan yang telah dibekukan, makanan cepat saji, sayuran kaleng, dan daging olahan.
Perbanyak konsumsi buah, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan segar lebih disarankan karena lebih bergizi dan dapat membuat kenyang lebih lama.***
