Network
Membiasakan diri sarapan akan membuat rasa lapar di siang hari berkurang. Efeknya, keinginan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan pada jam makan siang ikut berkurang.
Baca Juga: Masuk Akal, Ternyata Ini Alasan Tahun Baru Imlek Identik dengan Hujan
Baca Juga: Mark NCT Buka Akun Instagram
3. Konsumsi Makanan yang Tepat
Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, disarankan untuk mengonsumsi makanan berprotein dan berserat. Makanan berprotein bisa membantu tubuh membakar lemak dan menjadi sumber energi.
Pilih sumber protein yang sehat untuk tubuh, seperti putih telur, yoghurt, daging tanpa lemak, makanan laut, kedelai, kacang-kacangan atau keju.
Selain makanan yang tinggi protein, perbanyak konsumsi makanan berserat. Makanan berserat dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama, namun rendah kandungan kalori.
Makanan berserat yang dikonsumsi adalah sayur, buah, makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh, kacang-kacangan dan gandum.
Baca Juga: Ide Dekorasi Valentine yang Berkesan, Cocok untuk Kamu yang Low Budget
4. Makan Dalam Porsi Kecil
