Network
Makan dengan piring atau mangkuk kecil dapat membuat Anda terbiasa makan dengan porsi sedikit, sehingga jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh juga akan berkurang.
Makan dengan porsi kecil namun sering, yaitu 4-5 kali sehari, lebih baik dalam membantu menurunkan berat badan ketimbang makan dalam porsi besar sebanyak 3 kali sehari.
5. Minum Air Sebelum Makan
Minum air sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan. Minum air sebelum makan dapat membuat Anda lebih cepat merasa kenyang, sehingga keinginan untuk melahap makanan dalam jumlah banyak dapat berkurang.
Baca Juga: 7 Makanan Unik Khas Imlek Pembawa Keberuntungan, Ada Mie Hingga Pangsit
Selain itu, perlu disadari bahwa rasa haus terkadang muncul menyerupai rasa lapar. Jadi saat mulai merasa lapar, coba atasi dengan minum air putih terlebih dahulu, dan hanya makan pada waktunya. Dengan menerapkan cara ini, jumlah kalori yang dikonsumsi dapat berkurang.
6. Tidak Perlu Menghindari Makanan yang Disukai
Tidak perlu menghindari makanan yang Anda suka. Jika Anda menjauhi makanan tersebut, keinginan untuk mengonsumsinya malah jadi lebih kuat.
Kuncinya bukan menjauhi, tapi membatasinya. Sebagai contoh, Anda bisa membeli kue kering satuan, ketimbang membelinya dalam kotak atau membeli satu toples.
Baca Juga: Banjir Lahar Dingin Gunung Merapi di Kali Woro Sasar Satu Unit Motor Milik Warga
