Network
Baca Juga: 25 Contoh Ucapan dan Pesan Menyentuh untuk Hari Ibu 2020
5. Memperbaiki Pernafasan
Otot yang kencang karena rutin senam zumba juga dapat memperbaiki pernafasan. Salah satu faktor yang membuat tarikan nafas kuat ialah pelatihan otot. Jika otot kencang, maka hasilnya pun bagus.
6. Meningkatkan Massa Otot dan Kepadatan Tulang
Gerakan pada zumba berfokus membentuk bagian-bagian tubuh yang penting untuk ketahanan tulang belakang. Oleh karena itu, otot punggung, bokong, perut, dan paha akan lebih padat dan kencang.
7. Meningkatkan Stamina Tubuh
Sering bergerak dan mengeluarkan keringat akan membuat stamina tubuh lebih kuat. Terbiasa dengan zumba maka tubuh tidak mudah lelah karena terbiasa bergerak dan mengeluarkan energi yang besar.
Baca Juga: Detik-detik Habib Rizieq Shihab Menuju Ruang Tahanan Setelah Diperiksa 13 Jam
8. Meningkatkan Koordinasi Antarbagian Tubuh
Gerakan zumba yang mirip dengan gerakan menari atau dance membuat tubuh harus saling berkoordinasi. Misalnya, gerakan tangan dan kaki yang harus sinkrin agar gerakan selaras.
