Network
KABAR JOGLOSEMAR - Olahraga sangat disarankan untuk menjaga imunitas tubuh. Dengan tubuh bugar maka virus akan lebh susah masuk. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan saat pandemi corona ini adalah zumba.
Zumba bisa dilakukan sendiri di rumah. Atau, di masa adaptasi kebiasaan baru ini zumba juga bisa dilakukan di pusat kebugaran dengan protokol kesehatan yang tepat.
Selain untuk olahraga, zumba juga bisa untuk meredakan stres. Hal itu karena zumba adalah jenis senam aerobik yang bisa membakar banyak kalori. Zumba dilakukan dengan gerakan cepat, energik, dan diiringi dengan musik.
Baca Juga: Pilkada Gunungkidul 2020, 2 Pasangan Calon Bersaing Ketat
Zumba adalah bahasa Kolombia yang artinya bersenang-senang dan bergerak dengan cepat.
Musik yang digunakan untuk mengiringi zumba biasanya tidak hanya menggunakan satu lagu tapi gabungan satu lagi dalam sekali sesi.
Tujuannya adalah untuk meningkatkan mood dan mengimprovisasi gerakan senam.
Baca Juga: 9 Tanaman Hias Pembawa Hoki Tahun 2021, Berbagai Jenis Dracaena yang Menawan
Berikut ini adalah manfaat zumba yang bisa dilakukan dari rumah saja yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Memberikan perasaan senang dan mencegah stres
