Network
2. Kesehatan jantung
Banyaknya kandungan serat pada ubi jalar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL) dan mencegah penyakit kardiovaskuler.
Adapun manfaat ubi jalar berikutya adalah menjaga tekanan darah. Kandungan tembaga serta logam untuk membuat sel darah merah serta kesehatan jantung.
3. Tekanan darah
Kandungan kalium pada ubi jalar bagus untuk menjaga tekanan darah stabil. Makin banyak ubi jalar yang dikonsumsi maka makin banyak natrium yang hilang lewat urin. Hal ini dapat meredakan ketegangan pada dinding pembuluh darah.
Baca Juga: Tips Diet Rendah Garam yang Bisa Dilakukan Demi Cegah Hipertensi Hingga Stroke
4. Turunkan berat badan
Salah satu manfaat ubi jalar sebagai pengganti nasi adalah membantu menurunkan berat badan. Ketika mengonsumsi ubi dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, dapat menahan rasa lapar.
Selain itu, ubi jalar juga rendah kalori sehingga dapat mempengaruhi upaya menurunkan berat badan.
5. Mencegah kanker
