9 Sumber Vitamin D Alami, Ada Pisang, Susu Hingga Kuning Telur

5. Buah pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin D. Selain itu juga mengandung zat besi, zinc, tembaga, mangan, vitamin A1, B2, B3, B5, dan B6.

Ada pula kandungan omega 3 dan 6. Buah pisang juga kaya akan antioksidan Dopamin dan Catechin. Adanya kandungan antioksidan itu dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

6. Ikan

Ada berbagai jenis ikan yang mengandung vitamin D. Sehingga kita dapat mendapatkan vitamin D dari sumber makanan yang alami.

Adapun ikan yang menjadi sumber vitamin D antara lain, ikan tuna, ikan salmon, ikan sarden, dan lainnya.

Baca Juga: Jangan Sampai Kekurangan Vitamin C, Ini 7 Tanda kamu Kekurangan Vitamin C

7. Kuning Telur

Salah satu sumber vitamin D adalah kuning telur. Telur tidak hanya menjadi sumber protein berkualitas tinggi.

8. Keju