Network
KABAR JOGLOSEMAR - Gula darah atau diabetes adalah salah satu jenis komorbid atau penyakit bawaan yang ditakuti di tengan pandemi Covid-19.
Diet makanan yang tepat dan membatasi konsumsi makanan berkadar gula tinggi menjadi cara alami untuk mengontrol gula darah atau diabetes.
Diabetes atau gula darah termasuk salah satu penyakit yang banyak diderita di dunia, termasuk Indonesia.
Penyebab gula darah atau diabetes karena keturunan dan pola makan yang tidak tepat.
Cara mengontrol gula darah atau diabetes secara alami sangat beragam. Beberapa di antaranya, mengkonsumsi makanan yang sehat.
Salah satu kunci untuk mengontrol gula darah adalah dengan menjalani gaya hidup sehat dan mengkonsumsi aneka rempah.
Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta 25 Agustus 2021: Koma! Aldebaran Minta Andin Beritahu Nino Soal Anak Kandungnya
Hal ini diungkapkan oleh dr. Zaidul Akbar dalam unggahan di kanal YouTube Bisikam.com, Senin 23 Agustus 2021 yang dilansir oleh Kabar Joglosemar.
Menurut dr. Zaidul Akbar sebelum berusaha untuk menurunkan gula darah harus kenali dulu penyebab gula darah tersebut naik karena biasanya dipicu oleh makanan atau minuman.
"Contoh begini, kita tahu yang namanya gula pasir kalau dimakan berlebihan pasti akan meningkatkan gula darah," kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Kronologi Megan Thee Stallion Berseteru dengan Labelnya Perkara Kolaborasi Remix Butter BTS Dilarang
Harus diingat bahwa gula tidak hanya dalam bentuk gula pasir tapi juga karbohidrat seperti nasi dan tepung.
Tepung juga dikonsumsi terus-menerus akan meningkatkan gula darah dan harus dihindari atau dikurangi.
"Jadi sumber-sumber yang berpotensi menaikan gula darah distop, dikurangi, dan ganti dengan sumber yang sehat," kata Zaidul Akbar.
Baca Juga: Ini Alasan Saipul Jamil Relakan 4 Ruko dan 2 Mobil Mewah Selama di Dalam Penjara
Kemudian, selain makanan sumber penyakut manusia adalah penyakit emosi yaitu stres dan pikiran.
Stres dan pikiran dapat menjadi penyebab penyakit gula darah dan diabetes.
"Kalau bahasa ulama jaman dahulu penyakit fisik itu bermula dari penyakit emosi," ucap Zaidul Akbar.
Untuk mengontrol kadar gula atau diabetes dr. Zaidul Akbar juga menyebutkan beberapa rempah yang dapat mengendalikan gula dara, yaitu:
Baca Juga: Ini Cara Cek Penerima BST dan Mengambil Rp600 Ribu di Kantor Pos Tanpa Antre Panjang
1. Konsumsi beras coklat, beras hitam, beras merah
Mulai beralih mengurangi makan beras putih dan beralih ke beras coklat, beras hitam, beras merah.
Beras putih mengandung glikemiks yang tinggi ditambah lagi dengan penggunaan pupuk kimia pada tanaman tersebut.
Mengkonsumsi dengan jumlah yang terkontrol dapat menekan gula darah namun tidak meninggalkan kandungan karbohidratnya.
Baca Juga: 3 Cara Aman Menggunakan Sertifikat Vaksin Tanpa Khawatir Data Pribadi Bocor
2. Kayu manis
"Kayu manis sangat bagus untuk mengendalikan gula darah," kata Zaidul Akbar.
3. Temu lawak
"Temu lawak bisa ditambahkan pare, ya pahit memang, temulawak juga pahit," kata Zaidul Akbar.
4. Kunyit
"Pahit rasanya, tapi dia baik untuk memperbaiki sensitivitas dari insulin juga pankreas," ujar Zaidul Akbar.
Baca Juga: Penyanyi Legendaris Elly Kasim Meninggal Dunia, Postingan Instagram Terakhir Pelaminan Leslar
Rempah di atas tentu harus dikonsumsi tanpa gula sehingga hanya rasa aslinya saja dengan cara direbus kemudian diminum airnya.
Demikian penjelasan dr. Zaidul Akbar tentang rempah yang bisa untuk kontrol gula darah dan diabetes.***
