Network
Lakukan olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah seperti yoga, zumba, naik turun tangga. Jika terpaksa ingin jalan santai, bersepeda, atau jogging pilih lokasi yang tidak ramai orang. Hindari rute yang ramai orang terlebih saat waktu ngabuburit.
Baca Juga: Kala Panglima TNI Tak Kuat Tahan Tangis Sampaikan 53 Awak Kapal Selam Nanggala 402 Gugur
- Istirahat yang cukup
Tips menjalankan puasa menjaga pola tidur terutama di tengah pandemi Covid-19. Pasalnya, kurang istirahat akan membuat seseorang lebih rentan terserang penyakit.
Tetaplah tidur yang cukup meskipun harus sahur, shalat, maupun menjalankan ibadah. Orang dewasa direkomendasikan tidur selama 6-9 jam per hari.
- Hindari bepergian
Kegiatan yang seru saat bulan Ramadhan adalah berburu takjil dan buka bersama. Sayangnya, di masa pandemi Covid-19 ini lebih baik menghindari kerumunan orang.
Meskipun suka berburu takjil lebih baik masak sendiri di rumah. Sebisa mungkin buka puasa Ramadhan 2021 di rumah saja.
Itulah beberapa tips untuk meningkatkan sistem imun tubuh sekaligus menurunkan berat badan. ***
