Network
9.Membuat Jadwal Kegiatan
Bulan puasa ini Anda bisa manfaatkan untuk mulai membuat jadwal aktivitas sehari-hari. Ini bisa dilakukan dengan membagi waktu beristirahat, beribadah, juga waktu untuk bekerja.
Dengan mengikuti jadwal dan menyusun skala prioritas, Anda juga bisa memberikan jeda bagi tubuh untuk beristirahat sehingga terhindar dari kelelahan akibat serangkaian aktivitas yang harus dilakukan sambil berpuasa.
10.Hindari Stres
Selain kesehatan fisik, Anda juga perlu menjaga kesehatan mental sebagai bagian dari cara meningkatkan daya tahan tubuh. Stress adalah sumber penyakit, semakin tinggi stres, maka semakin sedikit antibodi dan sel darah putih yang dihasilkan tubuh.
Baca Juga: Bangun Kurikulum SMK Berbasis Link and Match, Sejumlah Industri Besar Dilibatkan
Stres bahkan bisa membawa seseorang pada gaya hidup kurang terkontrol, seperti konsumsi makanan tidak sehat, merokok dan minum alkohol.***
