Network
Anda perlu membatasi makanan yang terlalu pedas dan berminyak, maupun minuman seperti kopi dan soda.
Bila ingin mengkonsumsinya, Anda harus benar-benar membatasinya.
Baca Juga: Jurgen Klopp Sayangkan Tidak Ada Rundingan di Format Baru Liga Champions
7.Olahraga
Momen puasa sebaiknya jangan malah digunakan sebagai pembenaran untuk bermalas-malasan. Olahraga tetap dianjurkan untuk dilakukan selama puasa untuk mendukung proses metabolisme tubuh.
Anda bisa melakukan aktivitas fisik sedang selama berpuasa, seperti berjalan kaki selama 30 menit per hari untuk menjaga proses metabolisme tubuh.
8.Cukup Tidur
Kurang tidur atau terlalu letih dapat meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit dan menurunkan sistem imunitas tubuh.
Seseorang yang kurang tidur biasanya akan mudah terserang influenza atau infeksi lainnya. Untuk orang dewasa, durasi tidur yang disarankan, yakni 7-9 jam tiap malam demi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Soal Vaksin Nusantara, Dahlan Iskan: Bapaknya Amerika, Ibunya Indonesia
