7 Tips Puasa di Tengah Pandemi, dari Cukup Tidur hingga Konsumsi Lemak Baik

KABAR JOGLOSEMAR- Berpuasa di tengah masa pandemi Covid-19 tentu akan berbeda rasanya dengan ketika menjalankan ibadah puasa dalam kondisi normal.

Meski begitu, pandemi Covid-19 tidak bisa dijadikan alasan seseorang tak maksimal menjalankan ibadah puasa.

Berikut 7 tips yang bisa dilakukan ketika berpuasa di masa pandemi.

Baca Juga: Kebijakan Pemberian THR 2021 Akan Diputuskan di Awal Bulan Ramadhan 

1. Penuhi Kebutuhan Gizi dan Air saat Berbuka

Penting untuk memiliki kekebalan tubuh yang ekstra saat bulan Ramadhan. Tidak hanya untuk mempertahankan stamina yang diperlukan untuk beraktivitas, gizi yang cukup dapat meminimalkan risiko terinfeksi COVID-19.

Oleh karena itu, pastikan untuk memperhatikan asupan gizi dan hidrasi saat berbuka. Cara mudahnya, Anda bisa mengonsumsi makanan segar, bukan kemasan, serta menjaga asupan air putih setidaknya delapan gelas per hari. 

2. Tetap Berolahraga

Puasa bukan alasan untuk bisa bermalas-malasan seharian. Anda harus melakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan selama berpuasa. Walaupun diperlukan pembatasan secara intensitas dan jenis gerakan yang dipilih supaya tidak mudah lemas, namun hal ini penting untuk tetap menjaga kebugaran.