Network
KABAR JOGLOSEMAR- Makan sahur adalah syarat menjalankan puasa. Tak hanya sekedar makan sahur, kebutuhan menu dan kecukupan nutrisi serta gizi dalam 1 piring makan sahur sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh selama puasa.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan saat akan sahur agar lebih kuat berpuasa satu hari penuh. Berikut 6 tips sahur yang mudah dilakukan :
Baca Juga: Dalam Sehari Presiden Jokowi Resmikan 3 Proyek Strategis. Apa Saja Proyek Tersebut?
1. Makan Sahur Menjelang Imsak
Umumnya berdekatan dengan waktu Imsak Orang wajib bangun lebih awal dari biasanya jika tak ingin terlewat waktu sahur. Namun, makan sahur terlalu awal sebenarnya tak begitu dianjurkan.
Sebaiknya makan sahur itu berdekatan atau mepet dengan waktu Imsak. Agar jedanya tidak terlalu lama.
Jeda terlalu lama membuat makanan dicerna lebih awal, padahal tubuh masih memerlukan energi hingga jelang berbuka.
Namun, perlu diperhatikan juga agar tak sampai terlewat waktu imsak. Ada baiknya jika makanan disiapkan sejak malam hingga tak terburu-buru saat sahur tiba.
2. Karbohidrat kompleks
