Network
Baca Juga: Ini 8 Poin Instruksi Gubernur DIY Terkait Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PKM)
Yogurt juga dikenal karena kemampuannya menurunkan kadar gula darah. Ini sebagian karena probiotik yang dikandungnya, yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memetabolisme makanan yang mengandung gula.
3. Kacang Almond
Kacang almond kaya zat gizi dan nyaman untuk dimakan. Penelitian telah menunjukkan almond dapat membantu mengontrol gula darah pada penderita diabetes.
Dalam sebuah penelitian, 58 orang yang memasukkan almond dalam makanan mereka setiap hari selama 24 minggu mengalami penurunan 3% dalam kadar gula darah jangka panjang mereka.
4. Alpukat
Jika Anda menderita diabetes, mengemil alpukat dapat membantu mengatur kadar gula darah Anda.
Baca Juga: Cara Merawat Tanaman Hoya Agar Bunga Semakin Cantik dan Indah
Kandungan serat yang tinggi dan asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat menjadikannya makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Satu studi menemukan bahwa seseorang dengan diabetes tipe 2 yang memasukkan sumber asam lemak tak jenuh tunggal dalam makanan mereka secara teratur mengalami peningkatan yang signifikan dalam kadar gula darah mereka.
5. Irisan Apel dengan Selai Kacang
Irisan apel yang dipadukan dengan selai kacang menjadi camilan lezat dan sehat yang cocok untuk penderita diabetes.
Apel kaya akan beberapa nutrisi, termasuk vitamin B, vitamin C, dan kalium. Sedangkan selai kacang menyediakan sejumlah besar vitamin E, magnesium, dan mangan, yang semuanya diketahui dapat membantu mengelola diabetes.
