8 Buah-buahan Rendah Gula Cocok untuk Penderita Diabetes

Hanya ada sekitar 8 gram (g) gula dalam delapan buah stroberi berukuran sedang. Mereka juga merupakan sumber vitamin C.

2. Persik

Meski rasanya manis, buah persik berukuran sedang hanya mengandung sekitar 13 gram gula.

3. Blackberry

Seperti stroberi, buah beri ini juga mengandung antara 4 dan 5 g gula, 5,3 g serat, dan 1,39 g protein per 100 g.

Mereka juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Menarik untuk dicatat bahwa blueberry mengandung sekitar dua kali lipat jumlah gula sebagai blackberry.

Baca Juga: 8 Makanan Ini Baik Dimakan untuk Para Penderita Diabetes

4. Lemon dan jeruk nipis

Tidak banyak orang yang mau mengambil lemon atau jeruk nipis untuk dimakan sebagai camilan.

Namun, dengan tidak lebih dari 2 g gula per buah dan tingkat vitamin C yang tinggi, ini adalah tambahan yang bagus untuk diet seseorang.

Kita dapat memeras lemon atau jeruk nipis ke dalam air soda untuk menggantikan minuman berkarbonasi manis lainnya, atau bahkan memeras jus lemon di atas salad daripada menggunakan saus salad.

5. Melon

Camilan musim panas yang populer, sepotong melon mengandung sekitar 11 gram gula yang dapat dicerna. Melon juga mengandung kalium, vitamin C, dan zat besi.

Baca Juga: Benarkah Makan Nasi Bisa Bikin Diabetes? Simak Penjelasannya di Sini