Network
- Jeruk
Jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 14 g gula yang dapat dicerna dan juga merupakan sumber vitamin C. Jus jeruk dan semua jus buah lain yang dibeli dari supermarket mungkin mengandung gula tambahan.
Jika seseorang ingin membatasi asupan gulanya, biasanya lebih baik memakan buahnya sendiri daripada meminum sarinya.
- Jeruk bali
Buah rendah gula ini menjadi makanan sarapan favorit. Setengah buah jeruk bali berukuran sedang mengandung sekitar 11 gram gula.
Jika seseorang menganggap grapefruit terlalu tajam, mereka mungkin ingin menambahkan sedikit madu atau menaburkan Stevia di atasnya.
Baca Juga: Menderita Asam Urat? Ini Deretan Makanan yang Harus Dihindari!
- Alpukat
Alpukat hampir bebas gula. Mereka juga merupakan sumber lemak dan serat yang menyehatkan.
Itulah delapan buah-buahan rendah gula yang cocok untuk penderita diabetes. Buah-buahan ini juga cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang melakukan diet.***(Hangesti Arum Nuranisa/Kabar Joglsemar)
