Ada beberapa jenis karbohidrat yang sebaiknya dikonsumsi oleh para penderita diabetes, salah satunya adalah nasi merah.
Bagi para penderita diabetes, ada juga harus mengurangi konsumsi gorengan, dan camilan yang terbuat dari tepung.
Baca Juga: 10 Makanan yang Mampu Turunkan Kadar Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
2. Mencukupi kebutuhan cairan
mencukupi kebutuhan cairan adalah salah satu kunci untuk menurunkan kadar gula darah. Ini menjadi salah satu cara yang paling sederhana.
Sayangnya, masih banyak orang yang kerap mengabaikan pentingnya mencukupi kebutuhan cairan.
Ketika seseorang mengkonsumsi air yang cukup, mata ginjal akan bekerja dengan lebih ringan dengan membuang kelebihan gula lewat Urin.
Tak hanya itu, mencukupi kebutuhan cairan juga akan membantu sirkulasi darah serta mengurangi resiko diabetes.
Hal yang perlu diperhatikan adalah pastikan kamu minum air tanpa Pemanis. Karena, banyak orang masih memilih untuk minum air berasa guna melepaskan Dahaga.
Baca Juga: Nasi Putih Bisa Bikin Diabetes? Simak Penjelasannya Berikut Ini