Network
KABAR JOGLOSEMAR - Nasi putih hingga saat ini masih menjadi makanan pokok bagi mayoritas masyarakat di Indonesia.
Rasanya, belum kenyang jika kamu belum makan nasi. Meskipun seharian ini kamu sudah makan mie, kentang, roti, dan lain sebagainya.
Baca Juga: 4 Klaim Konyol yang Pernah Dibuat untuk TWICE
Tidak diketahui secara pasti mengapa banyak orang Indonesia merasa belum kenyang jika belum makan nasi.
Beberapa orang yang menjalani diet maupun yang memperhatikan pola makannya, mulai menghindari nasi karena klaim nasi bisa bikin diabetes.
Benarkah nasi bisa membuat seseorang menderita diabetes? Simak penjelasannya di bawah ini.
Nasi putih memang termasuk makanan dengan indeks glikemik (IG) yang tinggi. Setelah mengkonsumsinya, maka kadar gula darah akan naik dengan cepat.
Apabila tubuh tidak segera mengolahnya jadi sumber energi, maka hal ini bisa memicu penyakit diabetes.
Tapi sebenarnya, tidak mutlak nasi bisa membuat seseorang menderita diabetes lho.. Karena semuanya juga bergantung dengan makanan lain yang kamu makan dan porsinya.
Dalam sekali makan, porsi nasi yang wajar untuk dikonsumsi seseorang adalah 100-150 gram (1 cetakan mangkuk kecil).
