Network
Malas olahraga saat puasa Ramadhan? Jangan sampai kami terus menerus malas. Jika tak ingin keluar rumah kamu bisa melakukan olahraga santai dan tak memerlukan banyak energi.
Olahraga yang cocok dilakukan saat puasa adalah yoga. Lakukan yoga saat menunggu waktu berbuka puasa. Pilih gerakan-gerakan yang sederhana terutama untuk melatih pernapasan dan konsentrasi. Yoga juga dapat melatih kekuatan otot serta meningkatkan kebugaran tubuh.
Pilates
Jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat puasa adalah pilates. Gerakan-gerakan pilates dapat memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas. Olahraga pilates bisa dilakukan saat sore hari menjelang buka puasa.
Jenis olahraga yang dilakukan saat puasa Ramadhan dianjurkan berintensitas ringan. Pilih olahraga yang tepat, melakukannya di waktu yang tepat juga sehingga tidak kelelahan dan dehidrasi.
Baca Juga: Nanggala Senjata Sakti Milik Prabu Baladewa, Mampu Menghancurkan Gunung dan Melelehkan Baja
Mau menurunkan berat badan bukan berarti harus berolahraga dengan intensitas tinggi dan durasi yang lama.
Dianjurkan tetap melakukan olahraga dengan intensitas ringan sekitar 30 sampai 60 menit. Jika tak memungkinkan olahraga di pagi hari, ada baiknya olahraga menjelang berbuka puasa.
Itulah beberapa olahraga ringan untuk menurunkan berat badan saat puasa Ramadhan 2021. ***
