Network
7. Cartwheel
Jenis senam lantai ini mungkin sering dilakukan saat masih kecil, namun tidak terpikirkan untuk melakukannya saat dewasa.
Baca Juga: Simak Jadwal Lengkap Seleksi Masuk Perguruan Tinggi Negeri (PTN) Tahun 2021
Cartwheel adalah gerakan jungkir balik yang memutar seluruh tubuh ke samping dengan bertumpu pada tangan.
Untuk melakukan cartwheel, Anda dapat memulai dalam posisi berdiri dengan tubuh bagian atas condong ke depan, salah satu kaki maju dan membentuk sudut siku-siku. Posisi tangan lurus di samping kepala.
Kemudian menggunakan kaki belakang, dorong tubuh maju ke depan untuk berputar dengan kepala di bawah dan bertumpu pada tangan.
Saat berputar, usahakan kaki lurus, punggung lurus dengan bokong, serta kepala ke dalam. Akhiri posisi dengan berdiri mendarat di kedua kaki.
Memulai senam lantai di umur yang masih muda memang akan terasa lebih mudah, namun bukan berarti orang dewasa tidak boleh mencobanya.
Baca Juga: Tips Memilih Tanaman Hias yang Cocok untuk Mulai Berbisnis
Hanya saja, persendian dan kelenturan orang dewasa mungkin akan berbeda sehingga meningkatkan resiko cedera jika dilakukan tanpa instruktur profesional. Pastikan untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berolahraga senam lantai
