Network
KABAR JOGLOSEMAR - Di masa pandemi ada berbagai olahraga yang bisa dilakukan di rumah salah satunya adalah senam lantai.
Senam lantai bermanfaat untuk melatih keseimbangan tubuh dan melatih kekuatan pada otot. Gerakannya juga cukup simple dan tidak membutuhkan ruangan yang luas.
Cukup menggunakan matras di atas lantai dan mulai melakukan gerakan senam lantai dengan teknik dan aturan yang benar untuk meminimalisir terjadinya cedera.
Dikutip dari Britannica, Berikut 8 gerakan senam lantai yang bisa Anda coba di rumah.
Baca Juga: Pemilik Blue Star Fern Wajib Paham 9 Hal Dasar Perawatan Tanaman Hias Ini
1. Push Up
Gerakan senam lantai yang satu ini sangat bermanfaat untuk menguatkan otot lengan dan dada bagian depan.
Caranya adalah lakukan posisi tidur secara tengkurap dengan kedua tangan berada di sisi kanan dan kiri badan. Kemudian luruskan jari-jari tangan, lalu angkat badan dengan tumpuan di telapak tangan dan jari kaki saja
2. Berguling ke Depan
