Network
Yoga dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi gejala kecemasan, meningkatkan kesejahteraan spriritual, dan meningkatkan fungsi sosial. Dengan demikian kualitas hidup pun akan meningkat karena berbagai gangguang tersebut hilang.
3. Meningkatkan Kekuatan Otot
Melatih kekuatan otot dapat dilakukan dengan yoga. Sebuah penelitian mengungkapkan, melakukan yoga selama 12 minggu efektif meningkatkan daya tahan dan fleksibiltas tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung adalah salah satu alat vital manusia yang bertugas memompa darah ke seluruh organ tubuh untuk memasok jaringan dengan nutrisi.
Rutin melakukan yoga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi faktor dan risiko penyakit jantung.
5. Mengurangi Nyeri Kronis
Nyeri kronis adalah rasa nyeri yang kerap dirasakan orang dalam jangka panjang dan selalu berulang. Penyebabnya bisa berbagai hal, mulai dari cedera, radang sendi, hingga aktivitas sehari-hari yang terlampau keras.
Berlatih yoga dan memasukkannya dalam rutinitas harian dapat membantu mengurangi berbagai jenis rasa nyeri kronis, seperti carpal tunnek syndrome dan osteoarthritis.
6. Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan
