Network
KABAR JOGLOSEMAR - Lari adalah olahraga yang disenangi banyak orang lantaran mudah untuk dilakukan. Meskipun begitu, masih banyak yang tidak tahu bahwa jenis olahraga satu ini tidak akan efektif jika dilakukan dengan cara yang salah.
Sebab masih ada yang melakukan kesalahan saat berlari, tak heran ada orang merasa nyeri pada tubuh, cedera otot, luka pada kaki dan lain-lain. Oleh karena itu, tips olahraga aman harus kamu ketahui agar tidak mengalami hal-hal tersebut.
Apa saja kesalahan yang harus kamu sadar saat berlari? Cek di bawah ini.
Baca Juga: Tato Artis TikTok Fillipina, Bella Poarch Picu Debat Rasisme antara Korea dan Filipina
1. Endurance first, speed follows
Para pelari akan berpikir bahwa kecepatan dalam berlari itu penting padahal jika daya tahan atau endurance membaik maka kecepatan akan mengikuti. Maka berlarilah dengan rutin misalnya seminggu tiga sampai empat kali dengan durasi 30 menit.
Hal itu lumrah kamu dengar dengan kata jogging atau easy run.
2. Apparel yang salah
Gunakan pakaian yang tertutup yang bisa melepas panas lebih cepat. Jika pakaian tidak mendukung, maka tubuh akan semakin panas yang membuat performance semakin turun.
Baca Juga: Kebakaran Hutan California, Ribuan Orang Terpaksa Mengungsi
