Network
KABAR JOGLOSEMAR - Situasi pandemi covid-19 yang sedang terjadi mempengaruhi tidak hanya kesehatan raga tetapi juga jiwa. Perasaan cemas dan khawatir yang terus-menerus dirasakan dapat mempengaruhi sistem imunitas dalam tubuh.
Oleh karena itu, manusia memulai kesadaran untuk menjaga tidak hanya kesehatan tubuh tetapi juga jiwa. Salah satunya dengan melakukan olahraga yoga.
Dikutip dari berbagai sumber, yoga adalah olahraga yang menggabungkan latihan pernapasan, meditasi, dan gerakan tubuh yang dirancang untuk mendukung relaktasi dan mengurangi stres.
Jika yoga dilakukan secara rutin, tidak hanya efek positif yang dirasakan untuk tubuh tetapi juga mental.
Berikut ini adalah manfaat yoga untuk tubuh jika dilakukan secara rutin.
1. Meningkatkan Pernapasan
Salah satu latihan penting dalam yoga adalah pernapasan. Pranayama atau pernapasan yoga adalah latihan yang fokus pada cara mengendalikan napas melalui teknik pernapasan.
Sistem pernapasan yang baik akan membantu membangun daya tahan, mengoptimalkan kinerja, dan menjaga kesehatan paru-paru serta jantung.
Untuk orang yan memiliki penyakit kronis seperti paru-paru, masalah jantung, dan asma jika melakukan yoga dapat membantu meningkatkan kapasitas vital.
2. Meningkatkan Kualitas Hidup
