Tetap Berolahraga Saat Puasa: Inilah 15 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Puasa

1. Jalan kaki

Jalan kaki selama 45 menit bisa menjadi olahraga saat berpuasa. Anda bisa sekalian mencari takjil untuk berbuka puasa dengan berjalan kaki.

2. Jogging

Jogging bisa menjaga berat badan, memperkuat otot, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kekuatan tulang.

3. Treadmill

Olahraga treadmill bisa membantu metabolisme lebih cepat dan membantu detoksifikasi tubuh. Anda bisa melakukannya menjelang buka puasa selama 20 menit.

Baca Juga: Bisa Main GTA 5 Gratis di HP, Ini Link Download dan Cara yang Legal

4. Bersepeda

Saat pagi hari udara masih segar sehingga cocok untuk olahraga bersepeda. Dengan bersepeda sekitar 45 menit bisa membakar 300 hingga 350 kalori.

5. Naik turun tangga

Gerakan naik turun tangga dapat membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan dalam berolahraga, hingga meningkatkan kekuatan tubuh.

6. Zumba

Olahraga ini bisa menjadi menyenangkan karena Anda dapat bergerak mengikuti irama lagu.  Kamu bisa melakukan olahraga zumba sebelum buka puasa agar tubuh terasa lebih segar. 

Baca Juga: Resep Ayam Ungkep Simpel Untuk Stok Sahur Selama Ramadhan, Anak Kos Wajib Mencoba!

7. Lompat tali

Olahraga ini dapat meningkatkan keseimbangan tubuh dan kepadatan tulang. Anda bisa melakukannya menjelang buka puasa selama 15 menit.

8. Yoga

Selain menjaga pikiran tetap stabil, yoga juga bermanfaat membantu untuk tenang, nyaman dan menenangkan. Jenis olahraga ini ringan serta tidak memiliki ancaman resiko berbahaya.