12 Cara Diet Sehat yang Aman bagi Tubuh, Makan Perlahan Hingga Atur Jumlah Kalori

Baca Juga: GTA V APK Ada GRATIS di Android? Gunakan Tautan Aplikasi Resmi Ini

9. Rutin berolahraga

Banyak orang merasa terbebani jika harus melakukan olahraga berat dengan durasi lama. Padahal olahraga untuk menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan olahraga ringan yang dilakukan secara sering dan rutin.

10. Hindari makanan lemak jenuh dan karbohidrat olahan

Lemak memang dibutuhkan oleh tubuh. Namun lemak ada 2 jenis, yaitu lemak jenuh dan tak jenuh.

Untuk melakukan diet sehat lemak jenuh harus dihindari. Terlalu banyak makan lemak jenuh juga beresiko menambah kolesterol darah dan penyakit jantung.

Baca Juga: Masih Aktif, Ini Kode Redeem Genshin Impact 21 Maret 2022 Server Asia

Contoh makanan yang mengandung lemak jenuh diantaranya: lemak pada daging, sosis, butter, cake, biscuit, keju, dan krim.

11. Hindari ngemil pada malam hari

Mengabaikan sarapan dan malah makan di malam hari adalah hal yang tidak benar. Sebaiknya pada saat sarapan justru diperbanyak porsinya, karena berfungsi sebagai asupan energi selama seharian, begitu juga dengan makan siang.

12. Menerapkan pola hidup sehat

Setelah menerapkan beberapa cara diet sehat diatas, akan lebih baik jika dilanjutkan dengan pola hidup sehat.

Contoh pola hidup sehat yang bisa dilakukan diantaranya tidur dengan cukup dan tidak begadang, tidak meminum alkohol, tidak merokok, dan menggunakan metode memasak yang sehat.***