Network
KABAR JOGLOSEMAR - Seorang ibu berhak untuk merasakan me time meskipun hanya sebentar saja. Hal ini demi mencegah kebosanan, stres bahkan depresi bagi ibu yang baru saja melahirkan.
Seorang NLP-Certified Life Coach Muara D. Makarim memberikan beberapa tips agar ibu bisa merasakan me time meskipun hanya sebentar.
Kadang kala, ibu sudah resah ketika sang anak mulai rewel dan masih harus melakukan banyak kegiatan di rumah. Oleh karenanya, me time diperlukan agar tenang dalam menjalankan berbagai aktivitas.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 17 November 2021 Aries, Taurus, Gemini Perbaiki Situasi di Rumah
“Untuk benar-benar me time, idealnya 30 menit. Tapi kalau anaknya masih bayi, sungguh dimengerti bahwa ini susah sekali. Tapi ibu tetap bisa lakukan minimal lima menit sehari,” jelas Muara dalam jumpa virtual, Senin, 15 November 2021, dikutip Kabar Joglosemar dari Antara.
Muara mengungkapkan agar ibu bangun lima menit lebih awal dari suami dan anak. Tak perlu mengecek handphone setelah bangun tidur.
Gunakan kesempatan bangun lebih awal untuk menikmati waktu me time. Ada beberapa hal yang perlu dilakukan selama me time meskipun hanya lima menit saja.
Baca Juga: Ini Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Sembelit Hingga Bagus untuk Kesehatan Mata
Langkah pertama adalah mengapresiasi kelebihan diri sendiri. Tuliskan pada jurnal harian. Pastinya ada kelebihan yang dimiliki, orang lain juga kadang kala melontarkan pujian.
Kedua, lakukan apresiasi terhadap hidup dengan cara menuliskan hal-hal yang dapat disyukuri. Contohnya, punya pasangan yang baik, anak sehat, memiliki pendapatan, dan lainnya.
Ketiga adalah menuliskan suatu hal yang ingin dicapai dalam hidup Anda meskpun belum bisa dicapai. Tuliskan saja hal-hal kecil hingga hal besar yang ingin dicapai.
“Misalnya, saya ingin menjalani hidup yang lebih tenang dan seimbang. Meski belum terjadi, itu harus ditulis,” ungkap Muara.
Menurutnya, ketika seseorang menuliskannya secara berulang-ulang nantinya otak akan mencerna bahwa hal yang disyukuri dan diinginkan terasa sudah terjadi.
Otak pun akan berkomunikasi dengan badan yang menyebabkan hidup menjadi terasa tenang dan seimbang.
Baca Juga: Resep Banana Smoothies untuk Diet yang Menyenangkan
Itulah cara mudah melakukan me time meskipun hanya lima menit saja. Me time bukan hanya sekadar istirahat atau melakukan sesuatu yang diinginkan tetapi juga berupaya menumbuhkan semangat hidup. ***
