Network
Kedua, lakukan apresiasi terhadap hidup dengan cara menuliskan hal-hal yang dapat disyukuri. Contohnya, punya pasangan yang baik, anak sehat, memiliki pendapatan, dan lainnya.
Ketiga adalah menuliskan suatu hal yang ingin dicapai dalam hidup Anda meskpun belum bisa dicapai. Tuliskan saja hal-hal kecil hingga hal besar yang ingin dicapai.
“Misalnya, saya ingin menjalani hidup yang lebih tenang dan seimbang. Meski belum terjadi, itu harus ditulis,” ungkap Muara.
Menurutnya, ketika seseorang menuliskannya secara berulang-ulang nantinya otak akan mencerna bahwa hal yang disyukuri dan diinginkan terasa sudah terjadi.
Otak pun akan berkomunikasi dengan badan yang menyebabkan hidup menjadi terasa tenang dan seimbang.
Baca Juga: Resep Banana Smoothies untuk Diet yang Menyenangkan
Itulah cara mudah melakukan me time meskipun hanya lima menit saja. Me time bukan hanya sekadar istirahat atau melakukan sesuatu yang diinginkan tetapi juga berupaya menumbuhkan semangat hidup. ***
