Network
Olahraga yang diforsir sekalipun bukan jadi penentu bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Pasalnya, kamu pun perlu memperhatikan sarapan dan mengganti kalori yang hilang setelah olahraga.
Baca Juga: Ini Daftar Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin D
Ketika melakukan olahraga di pagi hari, tubuh sudah membakar lemak dan kalori saat olahraga. Setelah olahraga pun, energi harus diisi kembali.
“Ketika kita berolahraga dalam keadaan puasa, kita membakar glikogen yang tersimpan dalam tubuh, jadi kita lebih cenderung membakar lemak untuk bahan bakar,” ujar Dr. Heather.
Ia pun menyarankan agar sarapan untuk mengembalikan apa yang hilang saat olahraga, yakni dengan cara makan dan minum.
Waktu makan pagi
Kadang kala ada orang-orang yang harus berangkat pagi bahkan subuh sehingga buru-buru sarapan. Namun, sarapan sedini mungkin bukanlah cara yang baik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tips Mengonsumsi Air Minum Dalam Kemasan Agar Aman dan Kesehatan Terjaga
Hal ini dapat membuat insulin melonjak sebagai respon peningkatan gula darah. Nikmati sarapan pelan-pelan saja dan jangan terburu-buru meninggalkan sarapan.
Demikianlah beberapa cara menurunkan berat badan yang dimulai dengan memperhatikan sarapan setiap hari.***
