Network
Dilansir Kabar Joglosemar dari Eat This Not That, simak tips sarapan untuk menurunkan berat badan secara alami:
Protein
Tidak hanya sayuran saja yang wajib disantap saat sarapan. Demi menurunkan berat badan, Anda perlu menyantap makanan yang mengandung protein.
“Protein adalah makronutrien utama untuk rasa kenyang, yang berarti sarapan dengan protein adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda,” ungkap Serena Poon, ahli gizi bersertifikat dan Celebrity Chef.
Selain dapat menyengangkan, protein juga dapat membantu pembentukan massa otot. Adapun sumber protein yang mudah ditemukan dan diolah antara lain tahu, tempe, daging sapi, daging ayam, telur, susu dan lainnya.
Baca Juga: 9 Sumber Vitamin D Alami, Ada Pisang, Susu Hingga Kuning Telur
Jangan lewatkan sayuran
Menu wajib yang harus dikonsumsi sehari-hari adalah sayuran. Di dalam sayuran ada berbagai kandungan gizi dan nutrisi yang diperlukan sehari-hari, yakni antioksidan, serat, fitonutrien.
Jangan pernah berpikir untuk tidak makan sayuran saat sarapan. Pilih menu sayuran yang gampang dimasak dan bergizi tinggi.
Makan usai olahraga
