Tidak Hanya Cukup Berjemur, Ini Ragam Makanan yang Mengandung Vitamin D

Tidak hanya kaya vitamin C tapi buah jeruk juga mengandung vitamin D yang diperlukan oleh tubuh. Buha jeruk juga bisa dimakan begitu saja tanpa harus dibuat jus. Hindari minum jus instan untuk menghindari pengawet dan tambahan pemanis buatan.

6. Keju

Keju merupakan makanan yang mengandung vitamin D. Meskipun hanya kecil tetapi keju jadi sumber alami vitamin D.

Baca Juga: Ini 20 Tempat Wisata di Magelang yang Instagramable, Sudah Buka?

Kandungan vitamin D dalam keju ini sangat bervariasi karena tergantung pada bagaimana cara keju diproduksi.

7. Ikan

Ada berbagai jenis ikan yang mengandung vitamin D. Sehingga kita dapat mendapatkan vitamin D dari sumber makanan yang alami.

Adapun ikan yang menjadi sumber vitamin D antara lain, ikan tuna, ikan salmon, ikan sarden, dan lainnya.

8. Kuning Telur

Salah satu sumber vitamin D adalah kuning telur. Telur tidak hanya menjadi sumber protein berkualitas tinggi.