Tidak Hanya Cukup Berjemur, Ini Ragam Makanan yang Mengandung Vitamin D

KABAR JOGLOSEMAR - Vitamin D diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh hingga menguatkan tulang serta gigi. Cara mudah mendapatkan vitamin D alami adalah berjemur.

Kendati begitu, berjemur saja tidak cukup. Vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan. Ada beragam makanan yang mengandung vitamin D yang sebenarnya mudah ditemukan.

Ada banyak manfaat mengonsumsi vitamin D. Bahkan vitamin D juga dapat mengurangi risiko atau tingkat keparahan orang yang terinfeksi virus Corona.

Baca Juga: Hipertensi Jadi Kasus Paling Mematikan, Simak Penjelasannya!

Dilansir Kabar Joglosemar dari berbagai sumber, berikut daftar makanan yang mengandung vitamin D:

1. Brokoli

Sayuran hijau ini juga bahan makanan yang mengandung vitamin D. Brokoli merupakan sayuran dengan kandungan gizi tinggi sehingga mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat mengonsumsi brokoli secara rutin dapat meningkatkan kesehatan kulit, jaga kesehatan pencernaan, mencegah pertumbuhan kanker, menjaga kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Tahu dan tempe