8 Sumber Makanan Kaya Zat Besi untuk Mencegah Anemia, Ada Sayuran Hijau Hingga Wortel

- 28 Agustus 2021, 17:45 WIB
Sumber bahan makanan kaya akan zat besi dan protein untuk mencegah anemia
Sumber bahan makanan kaya akan zat besi dan protein untuk mencegah anemia /Pixabay.com/silviarita

KABAR JOGLOSEMAR - Masalah anemia adalah kurangnya sel darah merah pada tubuh. Jumlahnya lebih rendah dari jumlah normal. Penyakit anemia juga akan terjadi saat hemoglobin di dalam sel-sel darah tidak cukup.

Tugas hemoglobin adalah membawa oksigen dalam sel darah merah dan menjadi protein yang memberikan warna merah pada sel darah merah. Bagi pengidap anemia, mereka tidak memiliki cukup hemoglobin.

Anemia kerap dianggap sepele karena jarang dirasakan. Apabila terus menerus dibiarkan akan berdampak buruk pada kesehatan. Kementerian Kesehatan RI pun memberikan perhatian khusus terkait masalah anemia.

Baca Juga: Ini Fungsi Aplikasi PeduliLindungi yang Harus Dimiliki Saat Naik Transportasi Umum Hingga Masuk Mal

Pasalnya, anemia juga terjadi pada anak remaja, lebih sering terjadi pada perempuan. Menurut data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), 3 dari 10 remaja Indonesia mengalami anemia.

Ketika anak perempuan menginjak usia remaja sudah mulai mengalami menstruasi, kemudian setelah dewasa akan menikah dan mengalami kehamilan, hingga melahirkan.

Oleh karenanya, penting mencegah anemia pada para perempuan. Namun, tidak menutup kemungkinan, laki-laki juga bisa mengalami anemia.

Baca Juga: 8 Cara Mudah Merawat Syngonium dan Tanaman Hias Lainnya Agar Tidak Mudah Layu

Berikut 8 makanan kaya zat besi untuk mencegah anemia:

Halaman:

Editor: Sunti Melati


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x